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用大模型写东西的人大概都经历过这种别扭：稿子拿回来语法挑不出毛病，可每段读起来都像同一个模子刻出来的，节奏、用词、转折全带着一股“AI味”。这个技能文件把那种说不清的直觉变成了一张能照着改的清单。它把编辑规则写进SKILL.md，再配上几个参考文件，Claude Code、Claude Projects或者直接塞进API的系统提示词里都能用，等于把修改指南放在你写作的地方，而不是散落在某篇博客里。规则细得有点狠：哪些开头词要删、哪些强调词是拐杖、副词怎么戒、结构上的陈词滥调比如二元对比和碎句煽情，连句子层面都管到——不许用破折号、不许用被动语态。最后还给了一个五维评分表，从直接程度、节奏、信任感、真实度到信息密度逐项打分，低于35分就回去改，不用靠感觉猜。因为是纯Markdown，你可以按自己的语气调整规则，或者直接fork成团队内部的写作规范。